安心・便利な生活環境

60代からの車処分で損しない7つの手順と、免許返納の判断基準

60代からの車処分で損しない7手順と免許返納の判断基準を解説。複雑な手続き、所有権解除、還付金、廃車買取を徹底解説し、安心できる老後生活をサポートします。
体の健康を保つ

【シニア必見】血圧120台になった!正しい測り方と私の習慣

【シニア必見】 血圧150台から120台へ改善した筆者の実体験を公開!あなたの努力を無駄にしない「正しい血圧の測り方6つの注意点」と、薬に頼らず血圧を下げるきっかけとなった生活習慣を紹介。家庭血圧の重要性と医師に伝える記録のコツも解説します。
体の健康を保つ

【実体験】シニアの私が足のつりを解決した、驚きの水分補給法

夜中の足のつりやこむら返りに悩んでいませんか?この記事では、長年のこむら返りの悩みを克服した私の実体験から、水分補給がいかに重要かをお伝えします。専門家ではないシニアの私が、具体的な対策を解説。薬や病気の可能性にも触れています。
体の健康を保つ

誤嚥防止トレーニング|喉の筋肉を鍛えて肺炎を予防する方法

食事中の「むせる」不安、ありませんか?専門家ではない私が10年間続けてきた誤嚥防止トレーニングを公開。喉の筋肉を鍛え、誤嚥性肺炎を予防する方法や、食事の工夫、口腔ケアの重要性を解説します。
アンチエイジングと美容

60代でも無理なく成功!私が実践したリバウンドしないダイエット法

過去にリバウンドを繰り返した私が、68歳で-3kgに成功!辛くない「低インスリンダイエット」の食事法をご紹介。無理なく続けられる中年太り対策で、健康的に痩せる方法が見つかります。
体の健康を保つ

糖尿病と歯周病の関係|血糖値安定のコツ

糖尿病と診断されたあなたへ。歯周病は血糖値を悪化させる原因かもしれません。この記事では、両者の意外な関連性から、今日からできる具体的な予防法、専門家との連携までをわかりやすく解説します。
心と体を癒す趣味・活動

シニア向けフラダンス入門ガイド|初心者でもわかるメリット・教室・基本ステップ

60代、70代から始めるシニア向けフラダンスの完全ガイド。初心者でも安心のメリットや効果、教室の選び方、費用、基本ステップを詳しく解説。体力に自信がなくても楽しめる体験談付きで、あなたの新しい挑戦を応援します。