腸活で免疫力UP！初心者にも出来る4つのテクニック
腸活とは、腸内環境のバランスを整え、様々な心や体の不調を治す方法です。腸には健康に欠かせない腸内細菌が多数生息しています、それらを活性化して腸内環境を改善することは重要です。腸活により得られる様々なメリットや今から始められるその方法を紹介します。
体の健康を保つ骨粗鬆症。あなたの骨を強化しましょう。
骨粗鬆症にならないよう、骨を強化する具体的方法を説明します。高齢になってからの骨折は寝たきりになるなど取り返しがつかないリスクがあります。ここで骨の強化の仕組みを理解して、あたなの骨を強化しましょう。
血圧は管理する時代から治療する時代へ
血圧管理は薬から治療へと変わりつつあります。降圧剤の副作用も報告されているため、治療重視のお医者さんを選ぶ重要性が増々大きくなっています。
守る旅行やレジャーに最適。お手軽コンビニ保険
旅行やレジャーに最適。旅先やレジャー先での事故等に対応するための1日から入れる、掛け捨てお手軽コンビニ保険を紹介。
体の健康を保つ喉を鍛えて、肺炎のリスクを乗り越える
喉の筋肉を鍛えて誤嚥を防ぐ、誤嚥防止トレーニングを公開します。私も実践している方法で効果絶大。高齢者の方でこの肺炎で亡くなる方が後を絶ちません。この対策についてよい本が出版されています。その本の紹介もかねて情報を提供させていただきます。
スマートフォンのパスワードはノートに記録しましょう
亡くなられた方のスマホに遺族がアクセス出来ず、困る事例が増えています。その対処方法をお伝えしています。
体のアンチエイジング辛くない、楽々ダイエットでボディラインをキープしよう
ダイエットの方法には「エネルギーバランスモデル」と「炭水化物-インスリンモデル」があります。炭水化物-インスリンモデルは、無理なダイエットは必要なく、リバウンドもしにくく、「楽々ダイエット」といえます。