健康に生きる秘訣

日本人の健康寿命と平均寿命の差は、男性8.5年、女性11.6年とのことで、この年数は自立出来ず介護が必要な年数と一致します。シニアが幸せな晩年を過ごすためには、健康寿命を平均寿命に近づけることが大切です。

長寿の秘訣を「不良長寿」というユニークな視点から紹介。奥村康氏の著書をもとに、ストレスとNK細胞、笑いと免疫の研究、食事・運動・睡眠、プロバイオティクスと腸活まで、シニアの健康づくりを分かりやすく解説します。