頑張るシニア お助けプロジェクト

日本人の健康寿命と平均寿命の差は、男性9年、女性11年とのことで、この年数は自立出来ず介護が必要な年数と一致します。シニアが幸せな晩年を過ごすためには、健康寿命を平均寿命に近づけることが大切です。

免疫力をアップすると元気で長生きが出来ます。順天堂大学の奥村さんの著書からその秘密を探ります。

高齢者の体が硬くなる原因は、「運動不足で筋繊維減る」為です。いつまでも若々しい柔らかい体を保つ方法をお伝えします。

私たちの身体は、頭からつま先までプロテイン(タンパク質)で構成されており、食事や運動、思考など、すべての活動に関与しています。長寿を目指すなら、プロテインは欠かせません。

高齢者は若い人よりタンパク質を有効に取り込む能力が落ちるため、より多くのタンパク質を摂る必要がある。又、ビタミン・ミネラルの摂取も若い時より大切になる。これを守らないと虚弱になり、老化が進む。