健康なシニアライフを送る為に必要なポイント、テクニックを紹介していきます。
健康になろう
【初心者向け】！今日からできる体の負担軽減術
年齢とともに疲れやすくなるのはなぜ？その疑問に答え、日々の疲労を軽減する食事、睡眠、運動、正しい姿勢のコツをご紹介。今日からできる体の負担軽減術で、はつらつとした毎日を手に入れましょう！
【高齢者の不眠】今日から安眠を取り戻す！
高齢者の不眠の原因と対策を徹底解説。加齢による変化、病気、薬、生活習慣からくる不眠に、今日からできる具体的な改善策、認知行動療法、病院受診の目安まで。つらい不眠を解消し、安眠を取り戻すヒントが満載です。
シニア初心者必見! 健康ウォーキングの始め方
高齢者・初心者でも安心！ウォーキングの基本をマスターして、嬉しい効果を実感。準備から歩き方、ケアまで丁寧に解説。健康維持の第一歩を踏み出そう！
ケガなく続けられる！高齢者向け筋トレの注意点とコツ
高齢者でも筋トレは効果あり！体力向上、転倒予防、健康寿命UP！自宅でできる簡単筋トレ＆注意点、継続のコツも紹介。今日から始めよう！
ゆったりと過ごしたいあなたへ。癒やしのテレビタイム
穏やかな時間を過ごしたい方必見！厳選した癒し系テレビ番組で、ストレスを解消し、心身をリフレッシュしませんか？
定年後の人生をもっと豊かに！アクティブシニアライフのススメ～国や地域の優待情報もお伝えします
定年後の充実した生活をサポート！ 趣味探し、ボランティア、地域活動など、アクティブシニアライフを満喫するためのヒントと、国や地域の優待情報もご紹介します。
健康な老後をサポート！シニアのための入浴のすすめ
シニア向け！自宅でできる健康的なお風呂の入り方を紹介。入浴から得られるリラックス、血行促進、疲労回復などの効果を活用し、老後を健康で楽しくする方法を紹介します。