体の健康を保つ

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エアコン冷房の節約術!高齢者も安心、快適に夏を過ごす方法

「エアコン冷房の電気代節約で悩む高齢者とそのご家族へ。熱中症対策も万全に、快適に夏を過ごす賢い節約術を徹底解説。設定温度、フィルター掃除、買い替えのコツまで。」
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「間食やめたい」をかなえる、実践のコツ

高齢者の「間食やめたい」を応援!初心者でも続けやすい最新の方法・習慣化のコツ・家族で取り組む工夫をわかりやすく解説。
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【初心者向け】!今日からできる体の負担軽減術

年齢とともに疲れやすくなるのはなぜ?その疑問に答え、日々の疲労を軽減する食事、睡眠、運動、正しい姿勢のコツをご紹介。今日からできる体の負担軽減術で、はつらつとした毎日を手に入れましょう!
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シニア初心者必見! 健康ウォーキングの始め方

高齢者・初心者でも安心!ウォーキングの基本をマスターして、嬉しい効果を実感。準備から歩き方、ケアまで丁寧に解説。健康維持の第一歩を踏み出そう!
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ケガなく続けられる!高齢者向け筋トレの注意点とコツ

高齢者でも筋トレは効果あり!体力向上、転倒予防、健康寿命UP!自宅でできる簡単筋トレ&注意点、継続のコツも紹介。今日から始めよう!
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健康な老後をサポート!シニアのための入浴のすすめ

シニア向け!自宅でできる健康的なお風呂の入り方を紹介。入浴から得られるリラックス、血行促進、疲労回復などの効果を活用し、老後を健康で楽しくする方法を紹介します。
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介護疲れを乗り越える!!効果的な対策ガイド

介護疲れを乗り越えるための具体的な対策を紹介!介護申請からケアプランの見直しまで、効果的な方法を詳しく解説します。