頑張るシニア お助けプロジェクト

長寿の秘訣を「不良長寿」というユニークな視点から紹介。奥村康氏の著書をもとに、ストレスとNK細胞、笑いと免疫の研究、食事・運動・睡眠、プロバイオティクスと腸活まで、シニアの健康づくりを分かりやすく解説します。

高齢者の体が硬くなる原因は、「運動不足で筋繊維減る」為です。いつまでも若々しい柔らかい体を保つ方法をお伝えします。

私たちの身体は、頭からつま先までプロテイン(タンパク質)で構成されており、食事や運動、思考など、すべての活動に関与しています。長寿を目指すなら、プロテインは欠かせません。

75歳以上の介護原因第1位は「栄養不足」。新聞記事やデータに基づき、シニアに必須のタンパク質摂取量と、食欲を落とさない工夫をまとめました。筋肉の衰えを防ぎ、細胞から若返るための「動物性タンパク質」の賢い摂り方を知って、健康長寿を実現しましょう。