体の健康を保つ

腸活とは、腸内環境のバランスを整え、様々な心や体の不調を治す方法です。腸には健康に欠かせない腸内細菌が多数生息しています、それらを活性化して腸内環境を改善することは重要です。腸活により得られる様々なメリットや今から始められるその方法を紹介します。

骨粗鬆症にならないよう、骨を強化する具体的方法を説明します。高齢になってからの骨折は寝たきりになるなど取り返しがつかないリスクがあります。ここで骨の強化の仕組みを理解して、あたなの骨を強化しましょう。

血圧管理は薬から治療へと変わりつつあります。降圧剤の副作用も報告されているため、治療重視のお医者さんを選ぶ重要性が増々大きくなっています。

喉の筋肉を鍛えて誤嚥を防ぐ、誤嚥防止トレーニングを公開します。私も実践している方法で効果絶大。高齢者の方でこの肺炎で亡くなる方が後を絶ちません。この対策についてよい本が出版されています。その本の紹介もかねて情報を提供させていただきます。

米国では、癌治療に遺伝子分析を活用して、その人にあった効果的な癌治療を行う技術が開発実用化されている。日本では少し遅れているがいずれ普通になるのではないかと期待大。

歯磨きが糖尿病を予防します。歯周病菌が体内に入ると、インシュリンの働きを邪魔し糖尿病になるリスクを高めるます。朝、起床してすぐの歯磨き大事です。

従来、ガンの早期発見で威力を発揮して来た、エックス線や内視鏡に変わって一滴の血液で13種類のガンの同時検査が出来る方法を国立がん研究センターを中心とした研究チームが開発に成功したとの事です。ガンの早期発見のスキルが高まりそうです。