【初心者向け】！今日からできる体の負担軽減術
年齢とともに疲れやすくなるのはなぜ？その疑問に答え、日々の疲労を軽減する食事、睡眠、運動、正しい姿勢のコツをご紹介。今日からできる体の負担軽減術で、はつらつとした毎日を手に入れましょう！
体の健康を保つ
【高齢者の不眠】今日から安眠を取り戻す！
高齢者の不眠の原因と対策を徹底解説。加齢による変化、病気、薬、生活習慣からくる不眠に、今日からできる具体的な改善策、認知行動療法、病院受診の目安まで。つらい不眠を解消し、安眠を取り戻すヒントが満載です。
シニア初心者必見! 健康ウォーキングの始め方
高齢者・初心者でも安心！ウォーキングの基本をマスターして、嬉しい効果を実感。準備から歩き方、ケアまで丁寧に解説。健康維持の第一歩を踏み出そう！
ケガなく続けられる！高齢者向け筋トレの注意点とコツ
高齢者でも筋トレは効果あり！体力向上、転倒予防、健康寿命UP！自宅でできる簡単筋トレ＆注意点、継続のコツも紹介。今日から始めよう！
血圧検診の新基準で薬が不要に？その誤解と正解を解説します。
「2024年4月から変更された血圧検診の新基準について解説。薬が不要になるのか、その誤解と正解を詳しく説明します。
フレイルになったらどうする？早期発見と対策法。
「フレイルになったらどうする？早期発見と対策法を詳しく解説。身体・精神・社会的な側面からフレイルを予防し、健康を維持する方法を紹介します。」
体の健康を保つシニアの足のつり。これで解決するかも。
シニアになると起こりがちなこむら返り、体のつりは「脱水」によっておこることがあります。この耐え難い苦痛を予防した私の体験談を公開いたします。コツは「補水」あなたもこむら返りとさよならしましょう。