シニア初心者必見! 健康ウォーキングの始め方
高齢者・初心者でも安心！ウォーキングの基本をマスターして、嬉しい効果を実感。準備から歩き方、ケアまで丁寧に解説。健康維持の第一歩を踏み出そう！
体の健康を保つ
ケガなく続けられる！高齢者向け筋トレの注意点とコツ
高齢者でも筋トレは効果あり！体力向上、転倒予防、健康寿命UP！自宅でできる簡単筋トレ＆注意点、継続のコツも紹介。今日から始めよう！
血圧検診の新基準で薬が不要に？その誤解と正解を解説します。
「2024年4月から変更された血圧検診の新基準について解説。薬が不要になるのか、その誤解と正解を詳しく説明します。
フレイルになったらどうする？早期発見と対策法。
「フレイルになったらどうする？早期発見と対策法を詳しく解説。身体・精神・社会的な側面からフレイルを予防し、健康を維持する方法を紹介します。」
体の健康を保つシニアの足のつり。これで解決するかも。
シニアになると起こりがちなこむら返り、体のつりは「脱水」によっておこることがあります。この耐え難い苦痛を予防した私の体験談を公開いたします。コツは「補水」あなたもこむら返りとさよならしましょう。
腸活で免疫力UP！初心者にも出来る4つのテクニック
腸活とは、腸内環境のバランスを整え、様々な心や体の不調を治す方法です。腸には健康に欠かせない腸内細菌が多数生息しています、それらを活性化して腸内環境を改善することは重要です。腸活により得られる様々なメリットや今から始められるその方法を紹介します。
骨粗鬆症。あなたの骨を強化しましょう。
骨粗鬆症にならないよう、骨を強化する具体的方法を説明します。高齢になってからの骨折は寝たきりになるなど取り返しがつかないリスクがあります。ここで骨の強化の仕組みを理解して、あたなの骨を強化しましょう。