体の健康を保つシニアの足のつり。これで解決するかも。
シニアになると起こりがちなこむら返り、体のつりは「脱水」によっておこることがあります。この耐え難い苦痛を予防した私の体験談を公開いたします。コツは「補水」あなたもこむら返りとさよならしましょう。
健康になろう
体の健康を保つ
腸活で免疫力UP！初心者にも出来る4つのテクニック
腸活とは、腸内環境のバランスを整え、様々な心や体の不調を治す方法です。腸には健康に欠かせない腸内細菌が多数生息しています、それらを活性化して腸内環境を改善することは重要です。腸活により得られる様々なメリットや今から始められるその方法を紹介します。
骨粗鬆症。あなたの骨を強化しましょう。
骨粗鬆症にならないよう、骨を強化する具体的方法を説明します。高齢になってからの骨折は寝たきりになるなど取り返しがつかないリスクがあります。ここで骨の強化の仕組みを理解して、あたなの骨を強化しましょう。
血圧は管理する時代から治療する時代へ
血圧管理は薬から治療へと変わりつつあります。降圧剤の副作用も報告されているため、治療重視のお医者さんを選ぶ重要性が増々大きくなっています。
体の健康を保つ喉を鍛えて、肺炎のリスクを乗り越える
喉の筋肉を鍛えて誤嚥を防ぐ、誤嚥防止トレーニングを公開します。私も実践している方法で効果絶大。高齢者の方でこの肺炎で亡くなる方が後を絶ちません。この対策についてよい本が出版されています。その本の紹介もかねて情報を提供させていただきます。
その他健康寿命を平均寿命に近づける
日本人の健康寿命と平均寿命の差は、男性9年、女性11年とのことで、この年数は自立出来ず介護が必要な年数と一致します。シニアが幸せな晩年を過ごすためには、健康寿命を平均寿命に近づけることが大切です。
心の健康を保つ認知症から身を守る
認知症の中でも、その約半分を占めるのがアルツハイマー型認知症です。この発生のメカニズムとその予防法について解説しています。